Apakah anda beresiko Hipoglikemia ?

Jika anda pernah mengalami hypoglycemia, anda merasa seperti kekelahan dan biasanya muncul saat pagi atau sore hari. Hipoglikemia dapat membuat anda merasa lesu dan merupakan penyebab utama depresi di Amerika Serikat. Gejala ini dapat teasa ringan atau berat tergantung pada pola makan anda selama hari itu. Banyak dokter diet berbeda pendapat apakah pola makan orang ada hubungannya dengan gejala itu. Kebanyakan orang bahkan tidak tahu mereka menderita penyakit tersebut.

Gejala-gejala hipoglikemia yaitu : Rasa cemas, bingung, depresi, kehilangan arah, pusing, kelelahan, lupa, sakit kepala, , keringat berlebih, lapar, bingung, mood berubah-ubah, nyeri otot/kram, mual, gugup, kulit pucat, detak jantung cepat, gemetaran, kesemutan di tangan/kaki, ketidaksadaran dan lemah.

Hipoglikemia dikenal sebagai gula darah rendah, sebuah istilah yang sering digunakan ketika membahas diabetes. Siapa pun dapat berisiko terkena gula darah rendah, sringnya mendapatkan gejala ini sering dapat menyebabkan gangguan kesehatan yang serius. Untungnya dengan sedikit perubahan dalam pola makan, seseorang dapat terhindar dari serangan gula darah rendah sama sekali.

Kita mungkin bertanya-tanya apakah hipoglikemia itu dan bagaimana hal itu terjadi ? Tubuh kita mngedarkan gula dalam darah yang disebut glukosa. Setiap sel dalam tubuh kita menggunakan glukosa untuk energi, ketika kadar glukosa darah turun di bawah tingkat yang dibutuhkan untuk beroperasi, kita akan mulai mengalami gejala hipoglikemik. Gejala-gejala ini berasal dari tubuh saat menarik energi dari otot rangka dan lemak, tubuh kita harus bekerja lebih keras untuk mengubah protein dan lemak menjadi energi daripada yang dilakukannya dengan gula. Dropnya glukosa dapat terjadi jika seseorang tidak makan makanan yang cukup sepanjang hari atau bila kita olahraga terlalu banyak. Jika insulin dalam darah terlalu tinggi serangan hipoglikemik dapat terjadi. Penderita diabetes mengalami hipoglikemia setiap hari karena mereka menyuntikkan insulin untuk membantu tingkat gula darah mereka keluar. Ketika penderita diabetes menyuntikkan insulin diabetes melebihi dari yang diperlukan, kadar gula darah mereka akan turun terlalu jauh dan mereka akan mengalami serangan hipoglikemik. Insulin membantu mensirkulasi glukosa untuk memasuki sel-sel tubuh kita sehingga sel-sel dapat menggunakan gula untuk energi. Orang normal setelah makan, menghasilkan insulin secukupnya hanya untuk menjaga glukosa pada tingkat konstan dalam darah, tapi mereka yang menderita serangan hipoglikemik memproduksi insulin lebih dari yang diperlukan, yang mana dapat menurunkan gula darah sangat cepat. Hal ini menyebabkan tekanan berlebih pada sistem tubuh termasuk otak.

Saat ini tidak ada fakta yang solid seperti mengapa seseorang menghasilkan lebih banyak insulin. Para ahli tidak sepakat tentang pola makanlah yang menyebabkan gula darah rendah, tapi banyak yang percaya bahwa pola makan yang berisi gula dan karbohidrat sederhana dapat menjadi penyebab masalah. Karbohidrat sederhana dikonversi menjadi gula dengan cepat dan ditransfer ke aliran darah, peningkatan gula darah yang cepat ini membuat pankreas memproduksi insulin dalam jumlah berlebih. Beberapa orang percaya bahwa ini gelombang insulin dari pankreas, jika dibiarkan terus, bisa menyebabkan diabetes.

Cara termudah untuk memerangi hipoglikemia adalah mengubah pola makan kita. Mulailah makan kita dala ukuran sedikit dan makanlah lebih sering 5-6 kali setiap hari, daripada tiga kali per hari dengan porsi lebih besar. Konsumsilah makanan yang bergula rendah, kurangi konsumsi alkohol dan kafein, dan batasi makanan berlemak dan makanan olahan. Makanlah karbohidrat yang lebih kompleks dan serat; tambahkan biji-bijian dan sayuran dalam makanan, kacang-kacangan dan biji merupakan sumber karbohidrat kompleks yang baik. Sejumlah kecil protein dalam bentuk ikan, kedelai, telur, dan daging putih dapat membantu menekan produksi insulin. Coba makan telur bersama dengan karbohidrat Anda di pagi hari agar energi anda aktif lebih lama.

Hipoglikemia dapat menjadi penyakit yang memusingkan, jika anda mengalami serangan yang parah, mintalah bantuan medis segera. Untuk kasus yang lebih ringan minum segelas kecil jus buah, jus akan memberikan kenaikan kecil di gula darah dan membantu anda melalui saat itu dari rasa lesu sepanjang hari. Bagi mereka yang suka mencampur gula dalam kopi atau teh, ada alternatif lain sebagai pengganti. Xylitol dan Stevia adalah pengganti gula yang baik yang tidak meningkatkan gula darah tetapi memiliki rasa yang sangat manis. Jika Anda merasa memiliki masalah gula darah, berkonsultasilah dengan ahli kesehatan anda. Pemanis seperti xylitol dan stevia dapat ditemukan di toko makanan kesehatan setempat atau toko online.

Read More

Atasi kanker dengan sirsak

Buah sirsak banyak tumbuh di pedalaman hutan amazon, buah sirsak yang juga disebut graviola/soursop ini berbentuk seperti jantung manusia dan berduri. Rasanya segar dan agak kecut, sering dijadikan campuran minuman jus. Tapi siapa menyangka, buah sirsak yang kita kenal ini ternyata memiliki khasiat yang menakjubkan bagi kesembuhan penyakit kanker ? Simak terus.

Buah Sirsak sudah dalam penelitian sejak 39 tahun lalu - Pada saat itu para ilmuwan menemukan bahwa tanaman tersebut memiliki komponen, prinsip-prinsip alam dan sifat yang disebut "Annonacaeous Acetogenins", bahan kimia alami yang ditengarai sangat efektif terhadap berbagai macam sel tumor . Sirsak memiliki komponen yang dapat mengisolasi setiap sel kanker, dengan cara membangun semacam gelembung di sekitarnya untuk menghindari sel kanker mendapatkan gizi lebih lanjut, sehingga mati . Sel-sel kanker mati tersebut kemudian dieliminasi oleh sistem tubuh sendiri tanpa efek samping. Komponen ini tersembuyi disemua bagian pohon sirsak . Beberapa hasil penelitian telah diterbitkan namun beberapa orang bereaksi.

Hasil dari sebuah studi menemukan bahwa sirsak mengandung efek sangat aktif sitotoksik melawan sel kanker dengan kekuatan 10,000 x lebih kuat daripada Adriamicin, yaitu obat yang digunakan untuk Terapi Kemo tradisional, - tanpa efek samping apapun !

Sejak tahun 1996 kelompok lain ilmuwan melakukan penelitian pada Graviola dan menemukan bahwa buah memiliki karakteristik terhadap pembentukan tumor dan menghasilkan racun yang selektif terhadap berbagai jenis sel kanker, tanpa menyerang sel-sel sehat. Mereka membenarkan temuan hasil mereka dipublikasikan 8 studi klinis yang berbeda.

Pada tahun 1997 sekelompok kecil ilmuwan menemukan, bahwa Graviola juga mengandung alkaloid yang memiliki efek anti-depresi. Pada tahun yang sama UNIVERSITAS PARDU menerbitkan informasi bahwa mereka menemukan kekuatan lebih pada sirsak. Studi klinis mereka menegaskan bahwa "Annonacae Acetonine" pada sirsak sangat efektif, tidak hanya mampu membunuh sel kanker normal, tetapi juga sangat efektif dalam membunuh sel-sel kanker yang biasanya resisten terhadap kemoterapi. Penelitian ini menjelaskan bahwa sel-sel kanker yang selamat dari kemoterapi dapat mengembangkan perlawanan terhadap banyak jenis obat lain, yang disebut Multi-Drug-Resistant (MDR) yang membuat sel kanker tersebut kebal terhadap pengobatan apapun dan menyebabkan kematian pada pasien .

Di Asia, penelitian serupa dilakukan di Korea Selatan. Suatu studi yang dipublikasikan dalam the Journal of Natural Products menyatakan, studi yang dilakukan di Catholic University di Korea Selatan menyebutkan bahwa salah satu unsur kimia bernama annonaceous acetogenin yang terkandung di dalam graviola, mampu memilih, membedakan, dan membunuh sel kanker yang berkembang di usus besar.Penemuan yang mencolok dari studi tersebut adalah bahwa zat antikanker itu juga mampu menyeleksi dan membunuh hanya sel jahat kanker, sedangkan sel yang sehat tidak tersentuh.

Bandingkan dengan kemoterapi, yang selama ini digunakan untuk mengobati penderita kanker yang tidak bisa membedakan sel kanker dan sel sehat. Sel-sel reproduksi (seperti lambung dan rambut) dibunuh habis dalam kemoterapi. Dampaknya, timbul efek negatif berupa rasa mual, rambut rontok, dan penurunan berat badan secara drastis.

Dengan temuan fakta ini, industri farmasi berusaha sekuat tenaga dengan biaya sangat besar coba membuat sintesis/kloning sirsak agar bisa dipatenkan. Dengan demikian, dana yang dikeluarkan untuk riset dan aneka tes bisa kembali, dan bahkan meraup keuntungan besar. Namun, guess what, mereka gagal ! sirsak tidak bisa direproduksi/disintesa secara kimiawi, sehingga tidak bisa dibuat obat patennya. Hal ini menegaskan kembali bahwa sirsak hanya bekerja jika tumbuh di alam dan mengalahkan kanker lebih baik daripada setiap obat sintetik atau sinar racun berat/kemoterapi.

Saat mimpi sekaligus semangat mendapatkan keuntungan besar perlahan memudar, kegiatan riset dan tes juga berhenti. Lebih parah lagi, perusahaan menutup proyek ini memutuskan untuk tidak memublikasikan hasil riset.

Untungnya, ada salah seorang ilmuwan (tak jelas identitasnya) dari tim riset merasa tidak tega melihat kenyataan ini. Akhirnya dengan mengorbankan karier dan reputasinya, ia menghubungi sebuah perusahaan yang biasa mengumpulkan bahan-bahan alami dari hutan Amazon untuk pembuatan obat. Ketika para pakar riset dari Health Sciences Institute mendengar, berita keajaiban sirsak, mereka mulai melakukan riset. Hasilnya sangat mengejutkan, sirsak terbukti sebagai pohon pembunuh sel kanker yang efektif. Sayangnya, sampai saat ini belum ada pihak maupun perusahaan farmasi yang berani menindaklanjuti temuan menggembirakan ini dengan berbagai alasan.

Dengan fakta ini tentu membuat kita miris, bahwa bagaimana orang-orang ini sebenarnya tidak tertarik untuk menyembuhkan seseorang, melainkan hanya tertarik mendapatkan keuntungan dari kesembuhan tersebut.

Tetapi sebagaimana kata pepatah, sebaik baik suatu kebusukan ditutupi, baunya akan selalu tercium. Kini kita tahu bahwa ternyata alam telah menyediakan obat bagi suatu penyakit berbahaya, maka sudah sebaiknya kita jaga alam ini, hutan kita, untuk kelangsungan hidup anak cucu kita kelak. Siapa tahu mungkin obat AIDS memang sudah ditemukan tetapi dirahasiakan karena obatnya ternyata bisa dengan mudah kita dapatkan, sehingga mereka tidak mendapatkan keuntungan ? Who knows ...

Read More

Manfaat Buah Apel

Buah Apel, Siapa yang tak kenal dengan buah ini ? Penampilannya yang merah dan ranum mengundang imajinasi dan selera orang yang memandangnya, bahkan dalam mitologi Yunani dan bangsa Romawi, Apel merupakan simbol cinta dan keindahan. Pernah dengar pepatah dalam bahasa inggris yang berbunyi “ One Apple a day makes the doctors away “ ? , tentunya kita jadi bertanya-tanya, memang apa saja sih manfaat buah yang satu ini ?
Sebenarnya apel memang memiliki manfaat yang sangat banyak buat kesehatan kita. Dalam sebuah studi, Apel dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah ,menurunkan risiko penyakit jantung iskemik, stroke, kanker prostate, diabetes tipe II dan asma. Buah apel juga kaya akan kandungan vitaminnya. Beberapa vitamin yang terdapat dalam buah apel misalnya vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, vitamin B9, vitamin C. Buah apel juga mengandung fitokimia. Fitokimia merupakan antioksidan untuk melawan radikal bebas yang berasal dari polusi atau lingkungan sekitar. Zat ini juga berfungsi untuk menekan jumlah kolesterol jahat (LDL) yang dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah.

Apel kaya akan serat, sehingga baik untuk orang yang sedang dalam program diet. Hal ini disebabkan karena serat apel yang tinggi sehingga mencegah datangnya rasa lapar, serat juga berguna mengikat lemak dan kolesterol jahat dalam tubuh untuk selanjutnya dibuang. Buah apel memiliki kandungan tanin. Tanin adalah zat yang berfungsi membersihkan dan menyegarkan mulut, sehingga dapat mencegah kerusakan gigi dan penyakit gusi. Di dalam buah apel terdapat baron. Apakah baron itu? Baron berfungsi mempertahankan jumlah estrogen dalam tubuh seorang wanita.

Buah apel mengandung zat yang bernama quercetin. Quercetin merupakan zat yang dibutuhkan untuk meningkatkan kadar antioksidan sehingga tubuh terasa lebih sehat dan mencegah berbagai penyakit. Dalam sebuah studi percobaan pada tikus, quercetin dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas yang biasanya berujung pada penyakit alzheimer. Di dalam sebuah apel juga terdapat asam tartar. Asam tartar dapat membantu menyehatkan saluran pencernaan, karena zat ini mampu membunuh bakteri yang ada dalam saluran pencernaan. Dalam sebuah studi yang lain, orang yang sering makan apel mempunyai 50% lebih rendah kemungkinan terkena kanker paru-paru, hal ini dikarenakan kandungan yang tinggi flavonoid,quercetin dan naringin pada apel. Peneliti perancis menemukan bahwa type flavonoid bernama phloridzin yang hanya ada pada apel dapat melindungi wanita pasca menopouse dari resiko terkena osteoporosis dan juga meningkatkan kepadatan tulang, kandungan boron pada apel juga dapat menguatkan tulang.
Menarik sekali bukan ? Ternyata buah apel yang selama ini kita kenal memiliki manfaat yang banyak untuk kesehatan kita. Untuk mendapatkan manfaat maksimal, makanlah apel bersama kulitnya. Sayangnya, sekarang ini kulit apel banyak mengandung sisa-sisa pestisida, jadi pastikan anda cuci dengan bersih apel anda sebelum dikonsumsi.
Sudahkah anda makan apel hari ini ?

Read More

Berbagai khasiat minyak ikan yang perlu anda ketahui

Studi terbaru menunjukkan bahwa manfaat minyak ikan omega 3 memang menakjubkan. Penelitian yang dipublikasikan hampir setiap hari oleh komunitas ilmiah menemukan lebih dan lebih banyak lagi manfaat dari minyak ikan omega 3. Apa sajakah itu ?

Berikut ini adalah 8 manfaat dari minyak ikan omega 3 yang telah terbukti dan perlu anda ketahui :

1. Mengurangi rasa nyeri dan inflamasi. Asam lemak Omega 3, terutama EPA, memiliki pengaruh yang sangat positif pada respon inflamasi tubuh anda. Melalui beberapa mekanisme, mereka mengatur siklus peradangan tubuh anda, yang pada pengaruhnya dapat mencegah dan mengurangi kondisi nyeri seperti radang sendi, prostatitis, sistitis dan apa pun berakhiran "itis."
2. Menyehatkan Jantung. Asam lemak Omega 3 juga telah terbukti bekerja menakjubkan bagi kesehatan jantung anda dan bermil-mil dari pembuluh arteri dan vena yang membentuk sistem kardiovaskular. Sehingga pada pengaruhnya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, tryglicerides, LDL dan tekanan darah, sementara pada saat yang sama meningkatkan kolesterol baik HDL. Ini dapat meningkatkan level harapan hidup seseorang.
3. Perlindungan dari Stroke dan Serangan Jantung. Ketika plak terbentuk di dinding arteri , hal itu menyebabkan apa yang dikenal sebagai trombosis, yang merupakan cara lain untuk mengatakan gumpalan. Jika kebekuan tersebut macet di otak, hal ini akan menyebabkan stroke dan apabila menyumbat arteri, akan menyebabkan serangan jantung. Penelitian menunjukkan lemak asam omega 3 dapat memecah gumpalan tersebut sebelum terjadi kerusakan lebih lanjut.
4. Fungsi Otak jadi lebih baik dan meningkatkan Intelijensi. Ibu hamil dan menyusui yang mengkonsumsi minyak ikan omega 3, akan berdampak baik pada bayinya yaitu meningkatnya intelejensi dan kebahagiaan pada bayi. Bagi orang dewasa, omega 3 dapat meningkatkan memori, daya ingat, penalaran dan fokus. Anda akan merasa muda kembali dan lebih cerdas.
5. Mengurangi Depresi dan tekanan jiwa. Bukan hanya membuat anda lebih pintar saja manfaat omega 3, Departemen Penelitian Psikiatri di Universitas Sheffield, bersama dengan banyak studi penelitian yang lain, menemukan bahwa suplemen minyak ikan omega 3 juga bermanfaat "meringankan" gejala-gejala depresi, bipolar dan tekanan jiwa (Journal of Affective Disorder Vol 48 (2-3).; 149 - 55). Karena adanya Omega 3, minyak ikan baik untuk mengurangi depresi, kesedihan,
kecemasan, kegelisahan, kelelahan mental, stres, penurunan gairah seksual, kecenderungan bunuh diri dan gangguan saraf lainnya. Para peneliti di Case Western Reserve University School of Medicine, Cleveland, Ohio dalam publikasi penelitian mereka berjudul "minyak ikan dan Bipolar Disorder: menyatakan bahwa minyak ikan dapat bermanfaat dalam menstabilkan suasana hati dan mengobati gangguan bipolar. Tak heran, ditemukan bahwa negara-negara dimana ikan sering dimakan, insiden depresi sangat rendah terjadi. Demikian pula penelitian yang dilakukan pada tahanan telah menunjukkan bahwa ketika para tahanan diberi makan dengan makanan laut mengandung jumlah yang lebih tinggi asam lemak omega tiga, ada penurunan yang signifikan pada tingkat pembunuhan.
6. ADD dan ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder ). Minyak ikan memiliki kemampuan untuk mengobati ADHD karena memiliki konsentrasi tinggi pada asam lemak. Jika anak anda menderita hiperaktif, disleksia, dyspraxia, ketidakmampuan untuk menyelesaikan tugas, ketidakstabilan emosional, koordinasi yang buruk, rentang perhatian yang pendek, mudah lupa, konsentrasi rendah, kecenderungan untuk mengganggu orang lain, kecerobohan, selalu tergesa-gesa, terburu nafsu, impulsif, rendah IQ, atau gangguan belajar, suplemen minyak ikan, tablet, pil atau kapsul obat terbukti dapat mengurangi dampak tersebut tadi.
7. Mengurangi resiko kanker payudara, usus besar dan kanker prostat. Dari hasil penelitian dikatakan bahwa omega 3 mengatasi hal ini dalam tiga cara, yaitu menghentikan perubahan dari sel sehat ke sel kanker, menghambat pertumbuhan sel yang tidak diinginkan dan menyebabkan apoptosis, atau kematian seluler, sel-sel kanker.
Selain dari yang disebutkan diatas, manfaat lain dari minyak ikan omega 3 adalah meningkatkan fungsi penglihatan. Bagi perawatan kulit, minyak ikan dapat mengatasi masalah kulit seperti kulit kering dan kusam dengan membuatnya tampak cerah dan bercahaya serta efektif untuk jerawat. Bagi Ibu-ibu hamil, Minyak ikan sangat bermanfaat karena zat di dalamnya yaitu DHA, membantu dalam pengembangan mata dan otak bayi, sehingga dapat membantu dalam menghindari kelahiran prematur, berat badan rendah saat lahir, dan keguguran. Namun, perlu dicatat bahwa minyak ikan yang diperoleh dari hati ikan, misalnya - cod liver oil, tidak boleh dikonsumsi selama kehamilan.

Perhatian pada dosis : Dosis berlebihan minyak ikan dapat memiliki alergi dan efek samping yang merugikan pada tubuh. Lebih lanjut, minyak ikan dapat menjadi masalah jika kebanyakan dan karena itu perlu hati-hati dalam mengkonsumsinya. Dosis yang berlebihan dari minyak ikan dapat mengakibatkan keracunan vitamin, akumulasi berlebihan vitamin dalam tubuh dapat menyebabkan efek samping. Sebaiknya konsultasikan dahulu pada dokter untuk dosis yang tepat dari minyak ikan sebelum anda konsumsi.

Read More